1.なぜならBCAA運動中のエネルギー供給にも参加します。特に長期の持久力運動では、BCAAの総エネルギー供給が総アミノ酸の60％を占めます。
2. BCAAはインスリン放出を刺激し、筋肉タンパク質合成を促進し、筋肉の分解を防ぐことができます。
しかし、これらの感情は比較的低いです。 トレーニングの最も直接的な助けは、それが中枢の抗疲労を助けることができるということです。
私たちが運動の後期にあるとき、低血糖値と低筋肉グリコーゲンは、筋肉タンパク質の糖新生（筋肉のエネルギーへの分解）を刺激します。
次に、BCAAが最初に分解されます。 BCAAのレベルが低く、トリプトファンのレベルが高い場合、トリプトファンは脳に入り、中枢神経系を疲労させます。 したがって、BCAAを補給すると中枢神経系の疲労を遅らせることができます。
それはロイシン比が高いほど良いですか？ 番号
最適な比率は2：1：1です。 ロイシンの比率が高すぎると、他のアミノ酸の吸収を阻害します。
