多くの人が考えます：Isn &＃39; tMCTある種の油の名前？ すべてのMCTは同じですよね？ しかし実際には、MCTは脂肪のクラスの総称であり、多くの異なるタイプに分けられます。 MCTの種類が異なれば、効果も大きく異なります。 含まれる炭素原子の数に応じて、MCTは4つの異なる脂肪に分けることができます：C6、C8、C10、およびC12-Cの後の数はその中の炭素原子（C）の数に対応します。 数値が大きいほど、炭素が多くなります。原子が多いほど、炭素鎖が長くなり、分子構造が大きくなり、代謝とエネルギー供給の速度が遅くなり、ケトン生成を加速する効果が悪化します。
それらの中で、C6は最短の炭素鎖と最速の代謝を持っています。 しかし、このため、それは強い& quot;イライラする& quot;を持っています。 胃や腸に。 人体がこのタイプのMCTに適応することは困難であり、胃でそれを食べた後、嘔吐、下痢および他の不快な症状を引き起こすことは非常に簡単です。 さらに、C6には長引く匂いがあり、許容できません。 したがって、C6-MCTの摂取はできるだけ避ける必要があります。 ただし、C10とC12は比較的長い炭素鎖、より大きな分子構造、およびより遅い代謝を持っているため、MCTには適していません。 特にココナッツオイル中のラウリン酸のほぼ50％であるC12は、多くの専門家の研究がこのMCTの炭素鎖が長すぎると信じており、代謝プロセスは実際には長鎖脂肪酸に似ており、分類するべきではありません媒体として。 鎖脂肪酸のカテゴリー内。
そして、8個の炭素原子を含むC8には、上記のすべての利点があります。 C8の炭素鎖はC6の炭素鎖よりわずかに長いだけですが、その代謝は依然として非常に速く、人体がすぐにケトン体生成状態に入るのを助けることができます。 同時に、胃や腸への刺激もほとんどありません。 私たちの体はC8に非常によく耐えることができ、下痢などの副作用を起こしにくいです。 実際の研究では、C8MCTも優れたケトン体生成燃料であることが証明されています。