MCTパウダーしばしば高品質のケトン脂肪と呼ばれます。 ケトジェニックダイエットは、炭水化物の摂取量を可能な限り減らしながら、脂肪の摂取量を増やすことです。 体は脂肪をケトン体に変換し、ケトン体を& quot;燃料& quot;として使用します。 あなたが必要とするエネルギーをあなたに提供するために。 したがって、高品質のMCTパウダーを補給することは、脂肪の摂取量を増やし、ケトーシスの状態を維持するのに役立つ便利な方法です。
MCTはどのようにケトーシスを促進しますか？
あなたの体は長鎖トリグリセリドよりもMCTの炭素結合をより簡単に分解するので、MCTの化学構造はケトン体への変換を容易にします。 ケトジェニックダイエットでMCTを摂取する利点は次のとおりです。
1.ケトン体をより簡単に作り、ケトーシスの状態に入り、維持するのに役立ちます。
2. MCT脂肪を食べると、体が十分なエネルギーを消費しているという信号が脳に送られ、甲状腺の健康と全体的なカロリー燃焼に貢献します。
3.持久力と運動能力の向上に役立ちます。
4.それはあなたが快適な絶食期間を延長することをより簡単にする、空腹と食欲を制御するのを助けることができます。
1日あたりどのくらいのMCTパウダーですか？
最初は、1日に小さじ1〜2杯を飲むことができます。 この用量はあなたの体にMCTのより高い摂取量に適応する時間を与えます。 約1週間後、1日あたりの摂取量を大さじ1杯まで徐々に増やします。 あなたの体があなたに良いフィードバックを与えるならば、MCTはあなたがケトーシスにとどまるのを助けることができます。 大さじ2〜3杯に増やすこともできます。
それでもMCTパウダーケトジェニックダイエットをするときに結果を達成し、副作用を回避するのに役立ちますが、代謝と全体的な健康を促進するために、高脂肪、低炭水化物ダイエットに焦点を当てる必要があります。