MCT中鎖トリグリセリドです。 主成分はカプリル酸とカプリン酸で、カプリル酸トリグリセリドとも呼ばれます。 中鎖脂肪酸は、6〜12個の炭素原子で構成される分子です。 脂肪酸に含まれる炭素原子が少ないほど、消化しやすく、人体に使用されます。
MCTはどのくらいの期間機能しますか？
1.速い消化：トリグリセリドは胆汁酸の作用によって小腸で小さなコロイド状の液滴に乳化されます。 膵リパーゼの作用により、加水分解後腸上皮細胞に吸収されます
2.速い吸収率：中鎖脂肪酸は、腸上皮細胞からわずか数分で直接吸収され、血液循環に入ることができます。 消化と吸収の速度は長鎖脂肪酸の約4倍です。 脂肪の蓄積は簡単には形成されません。
3.迅速なエネルギー生産：ブドウ糖に匹敵する代謝率を持ち、迅速にエネルギーを供給することができます。 人&＃39;のエネルギー需要が増加すると、MCTを補うことができます。
要約すると、MCTは体内に脂肪として蓄積されるのではなく、エネルギーのためにあなたの体によって直接使用されます。 また、腸から有害な微生物を取り除くのに役立ちます。 抗酸化作用と抗炎症作用があります。
減量のためにMCTを使用する方法は？
満腹感を高め、脂肪を減らし、ケトンを生成し、腸の環境を改善することにより、減量をサポートします。 それは空腹との戦いに非常に良い効果があります。 あなたがあなたの食物のMCT投与量を増やすとき、体は食物消費とカロリー消費を減らします。 そのため、スムージー、サラダドレッシング、コーヒーなど、多くの食品や飲料に追加できます。MCTパウダーを使用することは、耐性を向上させる方法の1つです。 ミルクセーキ、自家製ケトマフィン、パンに加えることができます。 食品添加物として使用する食品や健康製品を摂取することも良い選択です。
いつMCTを服用しますか？
一日中いつでも服用すると効果的です。 ただし、さまざまな目標のメリットを最大化するために、食事の時間を選択することができます。 あなたが脂肪を減らしようとしているならば、消費のための最も適切な時間は一般的に朝です。 あなた&＃39;ジムに行く前にそれを追加したほうがいいです。 その代謝特性のために、MCT数分以内にケトン体に変換されます。 筋細胞はそれを燃料として使用して、トレーニングを完了し、限界を押し上げることさえできます。