以前の動物実験では、タンパク質の摂取量を減らすとマウスの寿命を延ばすことができることが示されています。 同時に、疫学研究はまた、過剰なタンパク質摂取が人間の健康と長寿に悪影響を与えることを発見しました。 これは&＃39;人々に考えさせるのに役立ちます：私たちの食生活を変えることによってタンパク質摂取量を減らすことは私たちが老化の速度を遅らせるのを助けることができますか？ この見解は現在臨床研究の証拠を欠いていますが、この結論が真実であると仮定すると、すぐに別の明らかな問題が見つかります。平均余命を延ばすために、私たちの生活の多くの食品はタンパク質が豊富です。 目の前の食欲を犠牲にする価値はありますか？
& quot; Nature・Aging"に掲載された最近の論文 イソロイシン、ロイシン、およびバリンはすべて必須アミノ酸であり、研究者は食品中のそれらの含有量を減らしました。 、これらの3つのアミノ酸の摂取を制限するだけで、全体的なタンパク質摂取を制限するのと同様の寿命効果を達成できることがわかりました。 しかし、このアミノ酸制限の長寿の利点は、マウスの誕生から厳密に実施する必要があり、この食事療法を採用することの健康上の利点は、成体になった後でも大幅に減少します。 食生活の調整は将来の平均余命を延ばす可能性がありますが、現在最も効果的な長寿の秘密は、誰もが知っているが固執するのが難しい古い決まり文句です-もっと運動してください！
