の失敗の別の証拠BCCA。 この研究は、2時間の摂取後、BCAAと乳タンパク質の両方が筋肉タンパク質合成も増加させることを示しています。
しかし、乳タンパク質だけが5時間以内に高レベルの筋肉タンパク質合成を維持しました。
BCAAを使用すると、タンパク質合成値は基本ラインに戻ります。
要するに：完全なタンパク質を食べることに焦点を合わせます。 筋肉運動の観点から、個々のアミノ酸の摂取量は常に貧弱です。
BCAAは完全なタンパク質ほど良くありません
Jul 02, 2021 伝言を残す
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