bcca &＃39;の失敗のもう1つの証拠。 この研究はBCAAミルクプロテインはまた、2時間の摂取後に筋肉プロテイン合成を増加させました。
しかし、乳タンパク質だけが5時間以内に高レベルの筋肉タンパク質合成を維持しました。
BCAAを使用すると、タンパク質合成値がベースラインに戻ります。
要するに：完全なタンパク質を食べることに焦点を合わせます。 筋肉運動の観点から、個々のアミノ酸の摂取量は常に貧弱です。
BCAAは無傷のタンパク質ほど良くありません
Jul 15, 2021 伝言を残す
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