のメカニズムbcaa筋肉の破壊を防ぐことは、筋肉の合成の促進に関連しています。 bcaaでは、ロイシンはmTORシグナル伝達経路を介して4EPB1をリン酸化し、筋肉の合成と破壊を促進します。 bcaaの作用の持続時間は非常に短いです。 炭水化物の欠乏によって引き起こされる筋肉の損傷を防ぐために、1日を通して分岐鎖アミノ酸を補給する必要があります。 &＃39;少量の無料のbcaaを複数回使用することを選択できるのは意味がありません。 他のタンパク質を使用するために、牛の卵白によって提供されるbcaaがゆっくりと放出されます。
無料のbcaaは短期的ですが、筋肉の損傷に対して非常に強力であるため、筋肉の損傷を防ぐためのすべてのbcaa実験は、運動中の筋肉の損傷を防ぐbcaaに関するものです。 実験によると、有酸素運動中の筋肉の損傷を防ぐのに重要な役割を果たしています。
要するに、無料のbcaaは有酸素運動の前に使用された場合にのみ効果的です。 それ以外の場合はめったに使用されません。 24時間から1〜2時間で少量の筋肉の損傷を防ぐことは無意味です。 全体的な効果に大きな影響を与えます。 小さいですが、これは多くのタンパク質を使用することで達成できます。
グルタミンについては、筋肉の損傷を防ぐ能力があることを証明する実験はありませんが、グルタミンが不足している場合、人体は筋肉を破壊することによってグルタミンを提供します。 グルタミンを補うのはグルタミンであり、それは欠乏を避けることしかできません。 筋肉破壊アミノアミドが不足してはいけません。